Ir al pasado para lamentarse o al futuro para angustiarse es lo que genera más ansiedad.

Recordar y anticipar son capacidades necesarias. El problema aparece cuando el pasado solo se visita para castigarse y el futuro solo para ensayar catástrofes.

Puig formuló esta idea al explicar cómo la mente responde a incertidumbre y estrés. Su divulgación insiste en entrenar atención y perspectiva para no vivir gobernados por redes de alarma.

Lamentarse simula reparación sin cambiar el hecho; preocuparse simula preparación sin producir un plan. El presente ofrece el único punto donde una lección o previsión puede convertirse en conducta.

Cuando aparece el bucle, puede preguntarse si existe una acción concreta. Si la hay, se agenda; si no, volver al cuerpo y a la tarea actual evita alimentar una amenaza sin salida.

Texto, obra y contexto consultados: Entrevista a Mario Alonso Puig sobre incertidumbre y mente.